En mantenimiento… muy pronto volvemos en sdesalud.es!
EN UNOS DÍAS… http://sdesalud.es
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Mano lavada, salud bien guardada…
La enfermería… su forma de vivir, luchadora, cree que la salud2.0 es necesaria en nuestra sociedad. Trabaja en el complejo asistencial de Zamora como Supervisora de Esterilización (anteriormente en área quirúrgica) Experta universitaria en Salud Pública y finalizando estudios de antropología.
Tuve el placer de conocerla en Ávila y ahora colaboramos juntos para aportar nuestro granito de arena una vez más. Gracias Carmen (@carmenvillarb) por ser tan accesible y cercana. Un abrazo enorme.
No olviden visitar su blog «NOSOCOMIAL» 🙂
Guía Autoexploración Mamaria
Es una prueba sencilla que permite detectar precozmente cualquier anomalía en las mamas. La finalidad es disminuir la mortalidad por cáncer, aumentar la supervivencia y mejorar la calidad de vida de las mujeres afectadas.
La autoexploración debe realizarse una vez al mes, sólo utilizaras diez minutos de tu tiempo y lo ganaras en salud, en TU SALUD!
Hazte una mamografía cada 2 AÑOS a partir de los 45 años, infórmate en tu centro de salud de referencia.
Primera quedada #tuitpandilla de la #blogosferasanitaria
Ha comenzado el verano y te invitamos a una escapada a #Granada el próximo viernes, 13 de julio. La primera quedada #tuitpandilla de la #blogosferasanitaria. Una forma de desconectar de la rutina y desvirtualizarnos paseando en una ciudad increíble, con una visita nocturna a los palacios Nazaries, ¿Te lo vas a perder?
A continuación puedes comprar tu entrada para la visita nocturna a los palacios Nazaries…existen varios horarios para la visita, se tienen que comprar el pase de las 22:00hrs.
“Pincha Aquí”
Y también el hotel donde vamos alojarnos… El Hotel Alixares se encuentra junto a la Alhambra y ofrece vistas panorámicas a Granada y a las montañas de Sierra Nevada. Dispone de piscina al aire libre y habitaciones con aire acondicionado, TV de pantalla plana vía satélite y conexión Wi-Fi gratuita
“Pincha aquí”
No olvides confirmar tu asistencia… a @magelesmedina o @soriano_p y seguir nuestro hashtag #Alhambrandtuits
Relación entre la Alimentación y el Cáncer
Son muchas las preguntas que nos hacemos relacionadas con el Cáncer y la alimentación, ¿existe evidencias que lo relacionen? Esta entrada está enfocada a resolver las preguntas más frecuentes sobre este tema:
} ¿El alcohol aumenta el riesgo de cáncer?
} ¿Qué son los antioxidantes?
} ¿Reduce el beta-caroteno el riesgo de cáncer?
} ¿Está el calcio relacionado con el cáncer?
} ¿El café causa cáncer?
} ¿Los suplementos dietéticos reducen el riesgo de cáncer?
} ¿Puedo obtener el equivalente nutricional de las frutas y verduras diarias en una píldora?
} ¿Comer menos grasas reduce el riesgo de cáncer?
} ¿Qué es la fibra? ¿Puede ayudarnos?
} ¿El pescado protege contra el cáncer?
} ¿Qué es el folato y el ácido fólico?
} ¿Puede el ajo prevenir el cáncer?
} ¿Los OGM son cancerígenos?
} ¿Puedo tomar carnes procesadas?
} ¿Son perjudiciales los edulcorantes?
} ¿Está relacionado la obesidad con el cáncer?
} ¿La actividad física disminuye le riesgo de cáncer?
Tengo que agradecer especialmente a Ester Viudes Mollá @Dietester por querer colaborar desde el primer momento con el blog. Nos conocimos desde que íbamos al instituto, nos ha pasado de todo y siempre hemos sabido uno del otro. Apasionada con su trabajo, Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos, aventurera y libre. Un ejemplo a seguir…
Actualmente colabora para DOMOPERSONAL donde un equipo de entrenadores personales te orientan para que tu entrenamiento se saludable.
Bibliografía:
American Cancer Society Guidelines on Nutrition and Physical Activity for Cancer Prevention de Lawrence H. Kushi, Collen Doyle, AA, Cancer Journal for Clinicians, volume 2, issue 1, Jaunary 2012.
Ayudas para Ancianos y discapacitados
La tendencia de los familiares y/o cuidadores es de proteger de una manera abusiva de los ancianos, siendo esto perjudicial para ellos mismos. Pierden su autonomía.
La autonomía es la capacidad del anciano de satisfacer las actividades básicas e instrumentadas de la vida diaria. Por ello, es importante mantener la autonomía el máximo tiempo posible mediante técnicas que pueda favorecerla. En la siguiente presentación puedes obtener ayuda e ideas sobre como hacerlas.
Combatir el calor está en tus manos.
Cómo identificar un Golpe o Síncope de Calor y los primeros auxilios que podemos prestar, aún sin ser personal sanitario, van a ser nuestra tarea principal en la siguiente presentación.
Guia sobre el golpe de calor.
Albert Ventura Candela, enfermero de urgencias del Hospital de Torrevieja Salud. Lleva en sus venas la política socialista y si tierra, Elche. Fue una de las primeras personas que le conté mi historia de crear un blog para pacientes y desde el primer momento obtuve un apoyo incondicional. Gracias, porque me motivaste a seguir adelante, ahora colaboramos juntos aportando un poquito de nuestro trabajo. Puedes seguirle en twitter...
Bibliografía
– Arrogante Maroto O, Guia de supervivencia para enfermería Hospitalaria (segunda edición). Barcelona: Elsevier España: 2010. p. 136.
– Wikipedia [Internet] Golpe de calor [Actualizado 21 Junio 2012]. [Consultado el 24 de Junio de 2012] Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Golpe_de_calor
Atención al Cuidador. Higiene del paciente inmovilizado
Confort
La higiene es una necesidad básica que debe ser satisfecha para que el individuo pueda conseguir un completo estado de bienestar físico, mental y social. Uno de los cuidados más importantes que se presta al paciente es el que se refiere a su higiene personal.
Como aseo personal entendemos las medidas higiénicas que la persona toma para mantener limpia y en buen estado la piel y sus anejos, conseguir bienestar y un aspecto agradable, además de evitar la aparición de infecciones.
Sin una correcta higiene personal, es más posible que aparezcan procesos patológicos que pueden agravarse debido a una mayor vulnerabilidad y menor resistencia del organismo.
A través del aseo obtenemos una serie de beneficios, tales como:
– Eliminar las células muertas de la epidermis, que se descaman.
– Limpiar la piel del exceso de grasas, sudor, suciedad y polvo.
– Evitar una excesiva proliferación bacteriana que favorece la infección.
– Estimular la circulación sanguínea.
– Mantener la piel en buenas condiciones.
– Provocar sensación de confort y bienestar y ayudar al descanso.
Dentro de estas prácticas de aseo, encontramos el baño que, además de su valor en cuanto a limpieza, también proporciona otros beneficios, como estimular la circulación sanguínea, provocar un estado de bienestar en la persona, refrescar y relajar, a la vez que ayuda a mejorar la autoestima del paciente.
Afrontamiento del Duelo
AUDIO AFRONTAMIENTO DEL DUELO
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Durante nuestra vida, nos afrontamos a duras situaciones de pérdida de seres queridos de una forma inevitable. Algunas de ellas dejan unas huellas difíciles de borrar, especialmente cuando se trata de un ser querido.
Nuestra sociedad mira hacia otro lado, miramos hacia otro lado, para que no duela para no pensar. Pero estamos en un error. La pérdida es una experiencia en nuestras vidas y tenemos que enseñarnos a sentirla y a vivirla de la manera más natural.
Cada duelo es único e irrepetible, condicionado por multitud de factores (nivel cultural, personalidad, apoyo familiar… …). La duración del mismo puede ser de 1 hasta 3 años.
RECOMENDACIONES
- Compartir el dolor. Buscar y aceptar el apoyo de otras personas. Expresar lo que se siente e identificar los sentimientos ayudará a adaptarse mejor.
- Darse permiso para estar en duelo. Se puede pensar que es mejor evitar el dolor, distraerse con ocupaciones, pero al final el dolor saldrá en otro momento.
- Repasar los recuerdos agradables y desagradables. Puede ser de ayuda hablar acerca de la persona fallecida y cómo era durante su vida, tanto como discutir los sucesos de la muerte misma.
- Aplazar las decisiones importantes. La situación de duelo puede ser un momento en que no se piense con claridad. Quizá se tomen decisiones buscando evitar el dolor y más tarde podrían lamentarse.
- Tomarse tiempo. El duelo puede durar entre 1 y 3 años. El trabajo de duelo requiere tiempo y paciencia y no puede hacerse en un plazo de tiempo fijo.
- No descuidar la salud. Durante el duelo somos más susceptibles a sufrir enfermedades. Si se padece alguna enfermedad crónica es conveniente no abandonar los cuidados habituales ni los tratamientos.
- No automedicarse. Si es necesario tomar algún medicamento para ayudarse, se debe consultar a un médico o médica. Tomar medicamentos “para no sentir” puede contribuir a cronificar el duelo.
- Afrontar la rutina. La apatía y la fatiga pueden hacer difíciles las tareas cotidianas, pero éstas son un paso necesario para seguir adelante. Puede ayudar crear una lista de actividades.
- Darse permiso para descansar, disfrutar y divertirse.
DÍA MUNDIAL DEL DONANTE DE SANGRE
14 de Junio, Día Mundial Donante de Sangre
Hoy 14 de junio se celebra el día mundial del donante de sangre
El objetivo no es lograr una donación masiva de sangre durante este día. Es más bien, atraer la atención sobre la importancia de la donación voluntaria y altruista de sangre e incentivar a más personas a convertirse en donantes regulares.
La sangre es el regalo más valioso que podemos ofrecer a otra persona: el regalo de la vida. La decisión de donar sangre puede salvar una vida, o incluso varias si la sangre se separa por componentes –glóbulos rojos, plaquetas y plasma–, que pueden ser utilizados individualmente para pacientes con enfermedades específicas.
Así que desde S de salud queremos animaros para que os hagáis donantes.
El principal requisito para donar es la voluntad de cualquier persona para realizar un acto desinteresado y solidario.
Requisitos mínimos
- Tener entre 18 y 65 años.
- Peso igual o superior a 50 kg.
- Pulso y Tensión Arterial sin alteraciones.
- No tener Anemia.
- No realizar prácticas de riesgo que faciliten el contagio de hepatitis, sífilis o SIDA.
Frecuencia
- Mujeres 3 veces al año como máximo.
- Hombres 4 veces al año como máximo.
- Todos deben dejar pasar 2 meses como mínimo entre una donación y la siguiente.
Sabías que…
– La Sangre no se puede fabricar.
– Una donación puede salvar 3 vidas.
– La raza no influye en la donación, sólo depende del estado de salud de la persona que va a donar.
– Las personas mayores de 65 años pueden donar sangre si un médico considera que su estado de salud es bueno.
– Cada día 75 personas salvan su vida en España gracias a las transfusiones.
– En verano, hace más falta, al contrario de lo que se cree, por el aumento de los accidentes y la escasez de donantes en sus residencias habituales.
– La donación de sangre, no puede ser motivo de comercio. Ni se compra ni se vende.
Dona sangre, regala vida
Este post se lo tengo que agradecer especialmente a «Party Land» de Elche por colaborar y darnos consejos y trucos sobre el material que hemos utilizado y también a Beatriz Amorós, una fotógrafa excepcional que cada día nos superamos y disfrutamos con lo que hacemos, Gracias!!
Y ahora a la invitada especial, Ruth López. La conocí no hace mucho en mi nueva vida 2.0 y me ha demostrado su pasión por los cuidados paliativos, un ejemplo de humanidad intachable. Mil gracias por colaborar. Lo importante es disfrutar… y lo hemos conseguido!!!
SdeSalud 